qkhabar
ارسال پیامک
 
  

دفع حشرات ریدکس


:: ویژه ها  
نامه‌نگاری داعش قبل از سربریدن خبرنگار آمریکایی
ترکمان‌های شیعه در محاصره مرگبار داعش
برنامه تشییع سیمین بهبهانی اعلام شد
ترکیه: باداعش تبانی نکرده ایم
هلاکت 9 داعشی در الانبار
رییس جمهوری: اراده ایران برای توافق با 1+5 جدی است
وزیر ارتباطات: مجوز نسل سوم و چهارم تلفن همراه هفته دولت صادر می شود
چتر بیمه سلامت بر سر 5 میلیون ایرانی
رییس‌ جمهور: دولت از لحاظ تبلیغاتی دست تنهاست
توهین روحانی باعث برکناری فرجی دانا شد
مراسم تشییع پیکر سیمین بهبهانی +عکس
سخنگوی داعش در رقه به هلاکت رسید + عکس
بدرقه سیمین بهبهانی با شعر و موسیقی +عکس
به خاطر اين عكس يك عكاس، برهنه شكنجه شد
خبر شهادت جمشید دانایی فر مرزبان ربوده شده تایید شد
گفت‌و‌گوهای جنسی قبل از ازدواج را جدی بگیرید
آمریکا سر خبرنگارش را برید
دسترسی به پهنای باند از طریق تلفن های همراه در هفته دولت میسر می شود
حماس:تنها بخش کوچکی از سلاح خود را بکار برده ایم
ابتکار خبر داد: برخورد با منابع آلاینده آب‌های زیرزمینی و سطحی

:: پر مخاطب ها  

اخبار  
داغ کن - کلوب دات کامتعداد نظرها: 2 نظر تعداد بازدید: 12402 تعداد امتیازدهی:  76   (Article Rating)


راههای مبارزه با ترس از هواپیما

تکنولوژی که پیشرفت میکنه , به دنبال خودش عوارض گوناگونی هم میاره . در قدیم با خر و الاغ اینطرف و اونطرف میرفتن و ترس از راهزن بود , امروزه با هواپیما اینطرف و اونطرف میرن و ترس از سقوط هواپیما مطرحه . ولی طبق قانونی نانوشته تنها مرگه که علاج نداره :

کسی که تصمیم به سفر با هواپیما میگیره و از سوار شدن به هواپیما ترس داره ، تا زمانیکه هواپیما به مقصد نرسیده و در باند فرودگاه از حرکت نایستاده , دل و روده هاش میاد توی حلقش و از ترس , این سفر زهرمار ش میشه . این احساس طبیعی 70% از افرادیه که سوار هواپیما میشن و در بعضی ها این ترس شدید و در بعضی ها خیلی قوی دیده میشه . برای مبارزه با این ترس طبیعی راههای گوناگونی وجود داره و بیشتر به نوعی خود درمانی شبیه هستن تا درمان های دارویی بی فایده . در زیر بعضی از روش های موثر مقابله با ترس از هواپیما رو مینویسم :

- وقتی سوار هواپیما میشین این موضوع رو حتمن مد نظر بگیرین که این تنها شما نیستین که در حال حاضر سوار هواپیما هستین . بجز شما دهها نفر دیگه هم هستن پس اگه قرار به مرگ و نیستی باشه شما تنها نفر این حادثه نیستین ! معمولن آگاهی از اینکه انسان تنها نیست , حتا در موقع مرگ میتونه کمی آرامش بخش باشه .- خوبه بدونن احتمال سقوط کردن و مرگ با هواپیما نسبت به اتومبیل یک به ده میلیون هست . این نشون میده که سطح ایمنی سفر با هواپیما از اتومبیل بسیار بالاتره !- اگه قصد سفر به خارج از کشور رو دارین برای مقابله با ترس میتونین از پروازهای خارجی استفاده کنین که هواپیماهای نو و ایمنی به مراتب بسیار بالاتری نسبت به ناوگان هوایی ایران دارن . برای جلوگیری از گرون شدن هزینه سفر با هواپیمای خارجی هم میتونین از پرواز ترانزیت استفاده کنید که هم ارزونتره و هم لذت بخش تر .- سعی کنید حداقل 2 ساعت قبل از پرواز غذا میل نکنید . اگر هم چیزی میخورید سعی کنید یک غذای نسبتن سبک بخورین که فقط ته دلتون رو بگیره و بدونین در هواپیما به شما غذا داده میشه و گرسنه نمیمونین . علت این هست که پرواز و اوج گیری هواپیما فشار به معده و روده ها وارد میاره و حالت دل به هم خوردگی در افرادی که پر خوری کردن ایجاد میکنه . از طرفی فشار هوا در ارتفاع بالا باعث ایجاد نفخ طبیعی در روده ها میشه و همه این فشارها میتونه فردی رو که وحشت زده هست بیشتر دچار استرس و دل آشوبی کنه .- نسبت به سفر با هواپیما اطلاعات جمع کنین . آگاه بودن نسبت به وسیله سفر میتونه تا حد زیادی استرس شما رو کم کنه . از دوستان و آشنایانتون که با هواپیما سفر کردن در مورد سفرهای هوایی اطلاعات بگیرین . نوع غذاهایی که به شما داده میشه و امکانات سفر و راحتی و آسایش و .. میتونه به شما تا حدی آرامش خیال بده .- تمرین و باز هم تمرین ! هر چقدر تعداد سفرهای شما بیشتر بشه , ترستون هم کمتر میشه ! پس اگه قراره دائم سفر کنین مطمئن باشین ترستون در دراز مدت ریخته میشه .- خیلی ها تصور میکنن هواپیما هم مثل اتوبوس هست و از اول تا آخر سفر باید سیخ نشست ! در صورتیکه در هواپیما توالت وجود داره , آشپزخونه وجود داره , وسائل خواب در دسترس هست ! تلویزیون و بازیهای کامپیوتری موجود هست ! دسترسی به اینترنت و تلفن موجوده " در صورت داشتن کردیت کارد " و همه اینها میتونه یک سفر دلنشین برای شما به همراه داشته باشه .- افراد زیادی هستن که از تکان های هواپیما وحشت دارن و این مورد باعث هراس اونها میشه . خوبه بدونین تمام هواپیماها بدون استثنا دچار لرزش و گاه تکان های شدید میشن . علت این امر ربطی به خرابی یا نامناسب بودن هواپیما یا ناشی بودن خلبان نداره . بلکه علت در تغییر لایه های هوا و اختلاف سطح و هوای گرم و سرد و وجود باد و رطوبت و ابر در آسمان هست و دقیقن به عادی بودن وجود دست انداز در کف جاده هاست و هیچ جای نگرانی و ترس وجود نداره چون برای تمام این تکانها از قبل برنامه ریزی شده و تدابیر امنیتی رو منظور کردن .- اگه از هشدارهای گاه و بیگاه خلبان نسبت به بستن کمربند ایمنی دچار وحشت میشین , بدونین که این فقط یک فرمان پیشگیری کننده ست و دلیل وجود خطر نیست . بر اثر تکانها ممکنه با صندلی جلو برخورد کنین و دچار آسیب بشین و به همین علت خلبان در مواقعی که از روی رادار متوجه وجود جریان نامناسب هوا یا چاه هوایی میشه , این فرمان رو برای ایمنی شما صادر میکنه و جای هیچ نگرانی ای وجود نداره .- افرادی که ترس از هواپیما دارن پیشنهاد میشه بهشون که سعی کنن قسمت عقب و وسط هواپیما رو برای سفرشون انتخاب کنن . قسمت عقب هواپیما به علت دنج بودن و دید نداشتن به پنجره ها و اغلب خلوت بودن و نزدیکی به دستشویی , میتونه کمی در آرامش خیال افرادی که میترسن کمک کنه . از طرفی دور بودن از بال و موتور هواپیما و کم صداتر بودن نسبت به قسمت وسط عامل مهم دیگه ای میتونه باشه .- تمرینات مدیتیت میتونن اثر بسیار موثری در حفظ آرامش و بر طرف کردن ترس و وحشت در شما داشته باشن . این تمرینات رو میتونین از پزشک روانشناس یا موسسات آموزش یوگا بپرسین و اونها شما رو در این رابطه راهنمایی خواهند کرد . تمرینات بسیار ساده ذهنی که قدم به قدم شما رو به آرامش فرو میبرن و به نوعی خود هیپنوتیزمی هست . کافیه چشم ها رو ببندین و بدنتون رو شل کنین و سعی کنین مرحله به مرحله عضلات بدنتون و تک تک نواحی بدن رو شل کنین و بهش آرامش ببخشین . اگه فرصتش رو دارین یکماه قبل از سفر اقدام به اجرای روزانه این تمرینات 15 دقیقه ای در روز بکنین و مطمئن باشین بهتر از هر داروی آرام بخشی به شما کمک میکنه .- استفاده از قرص های آرام بخش یک میلی گرمی مثل دیازپام , اکسازپام , ایمی پرامین و ... رو برای راه حل آخر بذارین و قبلش حتمن با یک پزشک عمومی در مورد مصرف اونها صحبت کنید .

و سخن آخر اینکه مرگ یک روند طبیعی زندگی و بخشی از زندگی ما انسانهاست و هر موجود زنده ای باید روزی بمیره . اگر قرار باشه شما کشته بشین این اتفاق می افته و به هیچ صورت قادر به پیشگیری از اون نیستین . شرط عقل فقط احتیاط کردنه و انتخاب هواپیمای مناسب . ولی در اینکه بتونین جلوی تقدیر خودتون رو بگیرین , این محاله . پس با علم به اینکه مرگ دست شما نیست ، همونطوری که تولدتون هم دست شما نبوده , تمام نگرانی ها رو از دلتون خارج کنین و در عوض از سفرتون لذت ببرین . اینو در نظر بگیرین که اگه قرار باشه اتفاقی بیافته شما تنها نیستین و همه مسافران هم با شما هستن . پیر و ججون و نوزاد و بچه و تازه عروس و آدمهایی که هزار آرزو دارن . یادمه در یکی از سفرهام اتفاق جالبی برام افتاد که باعث شد هرگز در زندگی از چیزی نترسم شاید این تجربه بتونه به شما هم کمک کنه :- در سفر از ایران به یکی از کشورهای خارجی , هواپیما در مسیر طوفان و رعد و برق قرار گرفت و دائم میلرزید . همه مسافرها دست به دعا برداشته بودن و توجهی به هشدارهای خلبان مبنی بر طبیعی بودن لرزش ها نمیدادن و تصور میکردن هواپیما هر لحظه امکان داره سقوط کنه . منم ترسیده بودم . تو این بین نگاهم به پسر بچه ای افتاد که داشت با بازی کامپیوتریش بازی میکرد و عین خیالش هم نبود . وقتی ازش پرسیدم تو نمیترسی ؟ گفت نه چون مامانم کنارمه !!!!خوبه ما هم اینو بدونیم که همیشه یک قدرت برتر و نیرویی عظیم و زندگی بخش در کنار ما هست و حافظ ماست . خدا , الله , روح جهان , روح پاک , قدرت برتر و خلاصه هر اسمی که دلتون میخواد بسته به اعتقادتون روش بذارین !! اگه به اون اعتقاد داشته باشین و به اینکه حضور داره و همیشه هست و تقدیر شما دست اونه ، پس نباید از چیزی بترسین چون مرگ و زندگی ما دست اونه نه دست ما 

کد خبر:  13833
فرستنده: 30a30.ir Admin
گروه: یادداشت
Tags: درباره عوامل و رویدادهای موثر در کاهش استرس در مسا, استرس ومسافرت هوایی, هواپیما, درمان استرس ناشی از تکان هواپیما, رفع استرس در هواپیما, ترس از هواپیما, تکانهای هوائی, به همراه داشتن قرص دارو در پروازهای خارجی, درمان ترس از هواپیما, ترس از هواپيما, جلوگیری از ترس از هواپیما, ترس ازهواپیما, هواپیما ترس نداره, درمان ترس از پرواز, قرص برای ترس, ارامش درسفرباهوابيما, چگونه از هواپیما نترسم؟, راه های مبارزه با ترس از هواپیما, برای ترس از هواپیما, راه مقابله ترس از هواپيما, دل به هم خوردگی در هواپیما, راههای برخورد ترس از هواپیما, دلایل ترس از پرواز, تکانهای هوایی, هوا پیما, درمان ترس درهواپیماو در اسمان بودن, هواپيما, ترس از پرواز, درصد ترس هواپیما, کم شدن استرس در پرواز هوایی, سایت راهکارهای نترسیدن از ارتفاع, قرص آرامبخش هواپیما, احتمال سقوط هواپيما, ترس از سفر با هواپیما, علت تکانهای هواپیما, مقابله با ترس از تکانهای هوایی, سفر با هواپیما, چگونگی سوار هواپیما شدن, ترسیدن از سوار شدن به هواپیما, مقابله با ترس از هواپیما, درمان صفرا داشته باشد از ارتفاع میترسه, علت ترس از سوار شدن در هواپیما, درمان دارویی ترس از پرواز, ترس از پرواز با هواپیما, ترس از هواپیما شدن و ترس از ارتفاع, راههای مقابله با کاهش ایمنی هواپیما در پرواز, ترس از سوارشدن هواپيما, تمرین مبارزه با ترس از هواپیما, درمان ترس سوارشدن به هواپیما, علت تکان های شدید در هواپیما, راههای جلوگیری از ترس مرگ, قرص آرام بخش ایمی, راههای مبارزه ترس, قرص ترس از ارتفاع, روش سوار شدن هواپیما, کاهش استرس هواپیما, علت تکانهای هواپیما درآسمان, قرص ترس از هواپیما, استرس هواپیما سوار شدن, راه های مقابله با ترس از پرواز, استرش در هوابيما, قرص جهت استرس در پرواز, ترس در برواز با هوابیما, ترس در هوابیما, راههای مقابله با ترس و استرس, داروی مقابله با ترس ازهواپیما, قرص مقابله با ترس از هواپیما, راهکار جلوگیری از ترس از هواپیما, ترس از هواپیما و راههای غلبه بر آن, جلوگیری از ترس از پرواز, سطح ایمنی در هواپیما, چگونگی سفر با هواپیما, برای مقابله با استرس و ترس از مسافرت با هواپیما, لرزش و تکان هواپیما در برخورد با ابر, روشهای جلوگیری از ترس از پرواز, ترس از از هوا, راه های برای کم کردن استرس در هواپیما, تذس ازپل هوایی, مبارزه ترس از ارتفاع, مقابله با ترس از مرگ, درمان ترس از مرگ, راهكار مقابله با ترس, rahna
22222
امتیازدهی
اين مطلب تا چه ميزان مورد قبول شما واقع شد؟
نظرات
ارسال شده توسط zahra brati
ba salam va tashakkor az matalebe mofidetan.man iran zendegi nemikonam va daneshjoo hastam va sali yek ya 2 bar be iran safar mikonam.rastesh hanoozam az havapeima mitarsam va teye 7 ela 8 bari ke in avakher ba hava peima safar kardam, ozam badtar ham shode.ta haddi ke har shab khab mibinam savare hava peima hastam ya daram soghoot mikonam.in vahshat shabo roozamo gerefte.lotfan mara rahnamae konid.ba sepase faravan.
ارسال شده توسط راشید
با تشکر فراوان از مطلب خوبتون. منم ترس از ارتفاع دارم اما باهاش دارم کنار میام چون میدونم میشه و میتونم

نام و نام خانوادگی (الزامی)

Email (not required)

وب سایت



آخرین اخبار  
خبر شهادت جمشید دانایی فر مرزبان ربوده شده تایید شد
به خاطر اين عكس يك عكاس، برهنه شكنجه شد
جدیدترین آمار از جنایتات صهیونیستها در غزه
گفت‌و‌گوهای جنسی قبل از ازدواج را جدی بگیرید
رییس جمهور :با تغییر یک نفر مسیرمان را عوض نمی‌کنیم
سخنگوی داعش در رقه به هلاکت رسید + عکس
حجم بمباران غزه معادل 6 بمب هسته ای
اسپانیا: خطر تروریستی جام جهانی بسکتبال را تهدید نمی کند
آمریکا سر خبرنگارش را برید
ابتکار خبر داد: برخورد با منابع آلاینده آب‌های زیرزمینی و سطحی
بدرقه سیمین بهبهانی با شعر و موسیقی +عکس
دسترسی به پهنای باند از طریق تلفن های همراه در هفته دولت میسر می شود
توهین روحانی باعث برکناری فرجی دانا شد
حماس:تنها بخش کوچکی از سلاح خود را بکار برده ایم
تجدید میثاق رییس جمهوری و اعضای دولت با آرمان های امام راحل
مراسم تشییع پیکر سیمین بهبهانی +عکس
نامه‌نگاری داعش قبل از سربریدن خبرنگار آمریکایی
ترکیه: باداعش تبانی نکرده ایم
برنامه تشییع سیمین بهبهانی اعلام شد
ترکمان‌های شیعه در محاصره مرگبار داعش
رییس جمهوری: اراده ایران برای توافق با 1+5 جدی است
هلاکت 9 داعشی در الانبار

اخبار پربیننده   
هفت زن خطرناک و بدون چهره داعش
چهره دیگر داعش که تاکنون ندیده اید +عکس
اجرای حکم اعدام مفسد فی الارض - آذربایجان +عکس
داعش خبرنگار آمریکایی را سر برید + عکس
یک دورهمیِ اروتیک درباره زنان و مردان هوسباز و خیانت‌پیشه
وظیفه این دختران سرباز، تامین مطامع غیراخلاقی مقامات بالاست
راه و رسم مبارزه با کاهش میل جنسی
تصمیم عجیب داعش برای تفکیک زنان مجرد و متأهل
فیلم کدام سرپرست دانشگاه در مجلس به نمایش گذاشته شد + عکس
نامه‌نگاری داعش قبل از سربریدن خبرنگار آمریکایی
زلزله ایلام، خوزستان را لرزاند
بازداشت زنان هوادار داعش که از مالزی به سوریه می‌رفتند
روابط فرا زناشویی ارمغان سریال های ماهواره ای
فایننشال تایمز: ارواح پلید سرگردان خاورمیانه در ایران و عربستان
اظهارات تکان دهنده قهرمان شمشیر بازی
واشنگتن: از مرگ خبرنگارمان شوکه شدیم/در حال بررسی فیلم هستیم
راز استیضاح وزیر
احکام زناشویی (1)
هاشمی رفسنجانی: صدام برای اولین بار به ما راست گفت

 

 

 

چای لاغری دکتر سینا دارای مجوز بهداشت
کرم رفع سفیدی مو استراتژی
روش جدید شارژ ایرانسل + جایزه
روش جدید شارژ ایرانسل + جایزه
چای لاغری دکتر سینا دارای مجوز بهداشت
دریافت روزانه پیامک عاشقانه sms
 
 
©   Copyright 2008 www.Atorpat.ir      شرایط استفاده     حريم شخصي كاربران